76 Aktuell Fotografie Von sofa Ohne Rückenlehne – Schlechte Sitzhaltung bei der Arbeit, zu Hause oder im Auto kann zu Hüft-, Rücken- und Nackenschmerzen, Gelenksteifheit, chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Muskelschwäche führen. Ihre Wirbelsäule und die Bandscheiben in Ihrem Rücken können sich ebenfalls ausrichten, was bleibende Schäden verursachen und eine langfristige Physiotherapie erforderlich machen kann.

Eine Reihe von Faktoren kann zu einer schlechten Körperhaltung beitragen, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Dazu zählen das Sitzen auf Stühlen ohne Rückenlehne, das Sitzen auf Hockern, das Sitzen auf Sofas, die zu weich sind, um uns zu stützen, oder die Positionierung eines Fahrersitzes zu weit vom Lenkrad entfernt . Da wir heute weniger körperlich aktiv sind als vor 50 Jahren und einen Großteil unserer Arbeitszeit am Schreibtisch verbringen, ist komfortables und unterstützendes Sitzen von entscheidender Bedeutung.

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Gute Körperhaltung erreichen

Es ist unnötig zu erwähnen, dass die Aufrechterhaltung einer guten Sitzhaltung zahlreiche Vorteile hat. Die Bewegung wird einfacher, da Ihre Wirbelsäule und Gelenke richtig ausgerichtet sind, die Knochen vor Schwäche und allmählicher Deformierung geschützt sind, sich Ihre Form verbessert und Ihre Muskeln weniger angespannt werden, da sie nicht so hart arbeiten müssen, um eine schlechte Knochenposition auszugleichen.

Regelmäßiges Training ist sicherlich hilfreich, da es Ihre Knochen stärkt und das Risiko schmerzhafter Probleme des Bewegungsapparates erheblich minimiert. Wenn Sie jedoch längere Zeit sitzen, ist es wichtig, dass Ihr Rücken richtig gestützt wird. Ein orthopädischer Stuhl ist eine solide Investition, die Ihrer Gesundheit und Lebensqualität in den kommenden Jahren enorm zugute kommt.

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Richtige Unterstützung – worauf zu achten ist

Was benötigt wird, ist ein Sofa ohne Rückenlehne, das den Rücken, die Schultern und die Oberarme konstant stützt und gleichzeitig den Kopf sorgfältig stützt. Es gibt heute weltweit einige Produkte zum Verkauf, die diese grundlegenden Anforderungen erfüllen. Worauf müssen Sie bei der perfekten Rückenlehne achten? Nun, der erste Bereich ist die Unterstützung, die Kissen müssen den Rücken, die Schultern und die Oberarme stützen, aber auch robust genug sein, wobei sich die besten Systeme an Ihren Körper anpassen und sich bei jeder Bewegung neu einstellen müssen, um ein Ende der schlechten Haltung und Haltung zu gewährleisten Belastung. Ein weiteres Highlight sind Armlehnen, die Ihre Arme von der Schulter bis zum Handgelenk abfedern.

Aber nicht nur im Stehen oder Sitzen müssen wir uns der Haltung bewusst sein. Schlechte Körperhaltung kann sich ebenfalls stark auf den Schlaf auswirken. Genau wie beim Sitzen kann eine falsche Haltung Ihre inneren Organe einschränken und zu Zuständen wie Schlafapnoe führen, bei denen während des Schlafs eine Obstruktion der oberen Atemwege verursacht wird. Zu den Symptomen zählen starkes Schnarchen und Aufwachen in der Nacht, was wiederum dazu führt, dass sich Betroffene tagsüber schläfrig und erschöpft fühlen.

Guter Schlaf

Daher ist es genauso wichtig, Ihren Körper beim Schlafen zu unterstützen. Physiotherapeuten empfehlen, auf der Seite oder im Rücken zu schlafen und ein federgefülltes Kissen zu verwenden, das nicht durchhängt. Für viele von uns bedeutet die Notwendigkeit, sich im Sitzen auszuruhen (aufgrund von Krankheiten, Zerbrechlichkeit oder Schwangerschaft), dass wir zusätzliche Unterstützung benötigen . Systeme, die auch eine Beinstütze bieten und eine Unterstützung ähnlich einem verstellbaren Bett bieten, sind am besten (diese heben und stützen die Beine und Hüften auf die von Ihnen gewünschte Höhe) und sind ideal zur Linderung von Erkrankungen wie Krampfadern und geschwollenen Knöcheln und zur Gewährleistung des gesamten Körpers Unterstützung.

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